AirPods Pro 3はアスリート機にまだ届かないか?プロが望む次世代

HRV・体温・最大酸素摂取量──アスリートが Pro 4 に期待する機能リスト

アスリート視点で見る、AirPods Pro 3の「残念・ほしかったところ」

心拍変動（HRV）記録 機能なし

心拍変動でわかること
・疲労や過労の蓄積状態
・自律神経バランス（交感/副交感神経の状態）
・トレーニングに対する身体の適応と回復度
・精神的ストレスや体調の変動
・オーバートレーニングのリスクや休養の必要性

トレーニング強度を示す「心拍数」と同様に、体の回復度や疲労の蓄積（ストレス）を示す重要な指標となります。

「心拍変動」は、日々のコンディションを客観的に管理したいアスリートにとって、AirPods Pro 3にほしかった機能です。

体温記録 機能なし

多くのアスリートにとって土台となる「体温」は、生命維持とパフォーマンスの根幹をなす、よく見過ごされがちな最重要バイタルサインです。

体温の記録管理でわかること
・熱中症のリスク予測と対策
・運動中、運動後の体温の上昇・回復状況の把握
・身体の暑熱順化（暑さに対する耐性づくり）の進み具合
・効果的なクーリング方法や休憩のタイミングの判断
・筋肉や体全体の温度管理によるパフォーマンス最適化

体温を知ること、管理することは、単に「暑い」「寒い」といった感覚的なものを超え、アスリートのコンディションを客観的に可視化し、リスク管理にも使えます。

バッテリーの総駆動時間の減少

Appleがケースの小型化・軽量化を優先した結果、このような戦略を取ったのかもしれません。

しかし、イヤホン単体の駆動時間が伸びたとしても、一日を通してデバイスを使用し移動が多いアスリートの視点から見れば、バッテリー総量の減少は実質的な「ダウングレード」だと感じます。

安心して遠征に持ち出せるという信頼感が薄れた点は、少し残念なポイントでした。モバイルバッテリーなどの精神的なコストがほんの少し増えてしまいました。

一方で、飛行機の長時間フライト中にノイキャンを使用しながら睡眠を取ることもあるので、イヤホン単体の駆動時間が6時間から8時間に増えたのは嬉しい点です。

タッチ操作の限界

外でランニング中や、手袋を使う作業中、ジムでのグローブ装着時は、反応が悪くなります。

音声モードの切替、再生・一時停止の操作はかろうじてできましたが、特に音量調節のスライド操作はグローブ着用時にはほとんど機能しませんでした。

iPhoneや接続デバイスからの直接操作の方が早そうです。もしくは、グローブを一旦外してスライド操作するか、Siriにお願いするしかありません。

音声指示でバイタル確認はできない

現在、トレーニング中のAirPods Pro 3から現状を把握するのは困難です。両手が空いた状態で、アスリートはもっと深くトレーニングに没頭したいはずです。

ランニングやトレッドミルなどは、連携されたスマホ等で確認は可能です。しかし、ローイングなどの両手を塞がれた場合には、音声指示・音声通知は極めて重要です。

Siriなどからシームレスで、今まで以上に高度な指示ができるようになることを期待しています。

ハードウェアは更新されたが、そのデータを活用しづらい

現在は様々なデバイスで記録を行うことができます。GPSデバイスでも最近では精度が高くなっており、正確な速度を簡単に把握できるようになっています。他にも、最大酸素摂取量や、ジャイロ機能で傾きなども計測できます。

しかし、その記録をパフォーマンス向上に活用できているか？といえば個人レベルになると、まだまだ「活用ができていない」のが現状です。

データの記録、蓄積、分析ができれば、目標にたどり着く可能性が高まります。多くのアスリートが「なぜ今日は調子が良かった（悪かった）のか？」その「なぜ」を強く追求することが可能になるのです。

AirPodsがリアルタイム・コーチングしてくれる「耳元のパーソナルコーチ」を担ってくれる、単なるデータロガーではないものになることを期待しています。

今後のAirPodsに期待すること

AirPodsがApple Intelligenceなどの強力な知性を得ることで、単なるデバイスから『AIパーソナルトレーナー』へと変わることを期待しています。

Apple Intelligenceとデバイスのシームレスな連携によって、トレーニングの準備や「記録管理」といった煩雑な作業をなくし、デバイス操作に取られていた時間を減らしてくれます。これにより、アスリートは雑務から解放され、トレーニングそのものに集中できます。

スポーツにとって、AIトレーナーの真価は、アスリート個人の過去の膨大なパフォーマンスデータにアクセスし、それを現状のバイタルデータとリアルタイムに比較。その分析結果から、パーソナライズされた通知や提案を、最適なタイミングで耳元へ届けてくれる点にあります。

例えば「現在目標心拍数のゾーンです。ペースをこのまま維持しましょう。」「心拍数が平常値に戻る時間が長くなっています。疲労のサインです。今日のトレーニングメニューを再構築しますか？」といった具合です。

データ収集の自動化から、過去と現在を比較した上でのコーチングまで。アスリートの管理の一部をAIが担うことで、アスリートは集中力を欠く雑務から解放され、自身の身体と対話することだけに集中し、真の没入状態へと入ることができるはずです。

Apple Intelligenceには、そんな未来を切り拓く力があると期待しています。

まとめ：最高の「サブ機」から、さらに最高な「相棒」へ

現状のAirPods Pro 3は、日常使いやライトな運動には最適ですが、本格的に取り組むアスリートにとってはまだ「サブ機」を脱せられません。

今後、ソフトウェアのアップデート、特にApple Intelligenceとの融合が、このデバイスを「相棒」へと進化させることができるはずです。

理想は、映画『アイアンマン』のトニー・スタークのサポートAI「ジャービス」のような存在。今後、AirPodsが僕の最高な相棒になってくれることを期待しています。

補足：複数デバイスを連携させる「自分だけのコンディショニング・システム」

今回取り上げたAirPods Pro 3は、アスリートのパフォーマンスを上げるためのデバイスとしては万能ではありません。競技の種類や練習環境によっては、デバイスを着けることすら許されない場面もあるでしょう。私自身も、そのような環境でトレーニングを行う一人です。

また、心拍変動や体温といったデータから疲労度や回復度を読み解くには、こちらもまだまだな部分があるのも事実です。

しかし、Apple Watchで日々のコンディションを記録し、iPhoneで練習メニューを管理し、AirPodsでリアルタイムのフィードバックを得る、といったように、複数のデバイスを連携させた自分だけの「コンディショニング・システム」を構築することは可能だと思います。

学業や仕事と両立しながら競技に取り組む学生・社会人アスリートの皆さんは、練習以外にも無数のタスクを抱えているはずです。

だからこそ、テクノロジーを活用して練習の質を最大化し、日々のタスクを効率化することが、目標達成への道につながると考えています。

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