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マイプロテインの ピュア カフェイン タブレットを公式サイトで買い、増量期とジムでの激しいトレーニングの日に1日1錠だけ使っている覆面アスリートの口コミ。1錠にカフェイン200mg。100錠は7,000円以上のまとめ買いなら1錠あたり約9.8円(2026年10月5日)。夜の練習の日は使わない。

夜に筋トレする日のプレワークアウトは、カフェインだけを外す3つの方法から選べます。カフェインの半減期は平均4〜6時間で、寝る6時間前の400mgでも睡眠が減った研究があります。カフェインフリー5製品の成分比較と、錠剤で分ける方法、体重別の量の目安をまとめました。

マイプロテインのシトルリン マレート パウダーを練習前に飲み続ける覆面アスリートの口コミ。楽天市場のマイプロテイン公式店で1回2gあたり約15〜18円、送料無料になる8,500円の買い方、届くまで5〜14営業日の弱点3つと公式サイトとの違いをまとめた。

マイプロテインの Impact ウェイトゲイナーを、体重を増やしたい時期に公式サイトで3回買った覆面アスリートの口コミ。1回100gを500mlに溶かす量、とても甘い味への工夫、2.5kgが1袋で送料無料になる買い方、プロテインと粉飴を別々に買う方法との違いをまとめました。

マイプロテインの Impact EAA を今も飲み続ける覆面アスリートの口コミ。飲んで特に何かを感じたことはないが、プロテインより飲みやすく水にすぐ溶けるので、練習中やデスクで続けられる。BCAAとの飲みやすさの違い、弱点3つ、公式サイトの送料込みの1回あたりの値段をまとめた。

マイプロテインの L-グルタミン ノンフレーバー1kgを2023年から使ってきた覆面アスリートの口コミ。プロテインに混ぜれば粉っぽさは気にならない。公式サイトでほかの物と同じカートで7,000円以上なら送料無料で5gあたり約21.9円、1袋だけなら楽天市場の他の銘柄が安い(2026年10月2日)。

プレワークアウトを自作するか、市販品を買うかで迷っている方へ。中身を自分で決めたい人は自作、量る手間を省きたい人は市販品が合います。自作ならβ-アラニンの量、クレアチンの有無、カフェインの量を自分で決められます。値段だけでは、どちらが得とは言い切れません。

β-アラニンの飲んだ後のピリピリは、効いている合図ではありません。効いてくるのは毎日4〜6gを続けて約4週間後で、ピリピリは15〜20分ほどで出て60〜90分ほどで収まる別の反応です。1〜4分の高強度で効く理由、分割摂取、やめた後まで、実際に飲んでいた記録から書いています。