炭水化物を抜いたらバテた──アスリートの摂取量・タイミング完全ガイド
練習前に糖質を抜くと後半のパフォーマンスが落ちる。プロテインだけでは運動エネルギーは補えない。炭水化物の種類・タイミングを知れば、バテない体と体型管理を両立できる。
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