カラダ 怪我しにくい体は本当に作れるのか?また離脱を繰り返さないための5つの習慣
怪我のしやすさは体質だけでは決まらない。筋トレ・負荷管理・睡眠・食事・ウォームアップの5つの習慣を、メタ解析などの研究と現役アスリートの実体験で解説。違和感が出た日の判断の目安まで、離脱を繰り返さないための実践ガイド。
新着記事
カラダ 
カラダ 毛細血管が育つと何が変わるのか?──持久力と回復力、2つのメリット
毛細血管が育つと、筋肉の隅々へ酸素や栄養がスムーズに届いて持久力が上がり、代謝産物の回収が早まって回復も速くなる。持久系や球技・武道の競技歴がある人はすでにこの恩恵を受けている──残る伸びしろと守り方を、一次研究の数値で解説する。
心 ゆりやんレトリィバァ案内のNRC「ミステリーラン」、ふざけてるのにガチで追い込まれた
NIKE Run Clubの「ミステリーラン」を、ゆりやんレトリィバァさん案内で実際に走ってみた体験レポート。中身はあえてネタバレせず、ふざけた空気なのにガチで追い込まれた理由をまとめています。
心 NIKE Run Clubは本当に無料で足りるか?走って確かめた正直レビュー
NIKE Run ClubはApp Storeの表示上、課金なしで使える。走行中の音声コーチが「これで合っているか」を肩代わりしてくれる。ただし電池は別問題で、長い距離ほど先に備えが要る。手持ちのウォッチとの接続、他アプリとの違いまで、実際に走って確かめた。
