カラダ 毛細血管を育てれば記録は伸びるのか?──心肺機能、その先にある伸びしろ 心肺機能を鍛えているのに記録が伸びない、体が先に動かなくなる。その正体は毛細血管という酸素の受け取り側にあるかもしれない。血管新生の仕組みと、毛細血管を増やす具体的な方法を一次研究の数値とともに解説する。 2026.08.06 カラダ
心 ゆりやんレトリィバァ案内のNRC「ミステリーラン」、ふざけてるのにガチで追い込まれた NIKE Run Clubの「ミステリーラン」を、ゆりやんレトリィバァさん案内で実際に走ってみた体験レポート。中身はあえてネタバレせず、ふざけた空気なのにガチで追い込まれた理由をまとめています。 2026.08.04 心
心 NIKE Run Clubは本当に無料で足りるか?走って確かめた正直レビュー NIKE Run ClubはApp Storeの表示上、課金なしで使える。走行中の音声コーチが「これで合っているか」を肩代わりしてくれる。ただし電池は別問題で、長い距離ほど先に備えが要る。手持ちのウォッチとの接続、他アプリとの違いまで、実際に走って確かめた。 2026.08.01 心
カラダ ランナーにプロテインは必要か?正直、要る人と要らない人の分かれ目 ランナーにプロテインは必要か。要るかどうかは走る量・食べられている量・食事までの間隔で決まります。足りていれば基本的に要りません。市民ランナー323名の試験結果と、記事ごとに必要量の数字が割れる理由まで、一次情報で整理しました。 2026.07.27 カラダ