装備 AirPods Pro 3 は iOS 27 で Apple Watch なしにジムのマシンとつながる ─ 対応マシンが無い店では何も起きない、日本のジムで買い足さずに済む人の見分け方
iOS 27 で AirPods Pro 3 はジムのマシンとつながるが、動くのは GymKit 対応マシンのある店だけ。日本の大手チェーンで公式に告知しているのは2社。ジムのマシン対応と屋外ランの頻度で、Apple Watch を買わずに済むかを決められる。
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カラダ クレアチンのローディングは必須ではない|1日3〜5gを4週間で同じ量に届く。20gの1週間は大会日から決める
クレアチンの容器にある「最初の5〜7日は1日20g」は必須ではありません。1日3〜5gを4週間続けても、20gを6日飲んだときと同じ量まで筋肉に貯まります。20gの1週間をやるかどうかを、大会までの残り日数と階級の有無から決められます。
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競技者の血中ビタミンDは秋から春にかけて下がり、不足の線を割るのは主に屋内競技です。日光でどれだけ作れるかは住む地域と季節で変わるため、日光・食事・サプリのどれを足すかは練習環境から決めます。
