ザバス ミルクプロテイン 脂肪0は1本200mlでたんぱく質15g・脂質0g・102kcal。粉を溶かせない日の練習後補給に使い、家で飲める日は粉に戻す——使う日の線引きと飲み方・デメリット3つを正直に検証します。

走る距離を増やした時期のふくらはぎの張りは、負荷急増のサイン。受診すべき張りの3つのサインの見分け方から、今ある張りの取り方、張らずに距離を伸ばす負荷の増やし方とカーフスリーブの正直な評価までまとめました。

エクスプロージョンのミセルミックスプロテイン(MXP)は1食40gでたんぱく質22.4g、乳糖はスキムミルクの約3分の1、1杯約93円。公式に無い成分表と、スキムミルク(SMP)との違い5つ、向いている人3タイプを1食あたりの数字で比べます。

「粉飴」は商品名、「マルトデキストリン」は成分名。粉飴の原材料はマルトデキストリンで、中身は同じでん粉由来の糖質です。似た名前で別物の5つ(難消化性デキストリン・水飴・粉糖など)の見分け方と、用途で決める買い方を整理しました。