ゆっきー休みの日、疲れすぎて一日中ゴロゴロしちゃうんです。夕方になって「今日なにもしてないな…」って気づいて、なんかすごく罪悪感というか…せっかくの休みを無駄にした感じがして。覆面アスリート平日フル稼働してるんだから、休みに動けないのは当然...

プロテインだけじゃ足りない？食事・睡眠・トレーニングの3本柱を前提に、アスリート歴20年の筆者がクレアチン・BCAA・EAA・プレワークアウトなど全17種のサプリメントを6カテゴリに分類して解説します。

セット後半に力が抜ける、パンプ感がいまいち。それは根性の問題じゃなく血流の問題。覆面アスリートの実体験と科学的根拠でアルギニン×シトルリンの仕組みと使い方を解説。

ハードなトレーニングは腸にもダメージを与える。プロテインを減らす前に、腸のケアを足すという選択肢。覆面アスリートの実体験と科学的根拠でグルタミンの腸活効果を解説。