カラダ 耐乳酸トレーニングで終盤の失速を減らす｜30秒〜4分の全力向け競技別メニュー
400m・800m走やサッカーの後半など、30秒〜4分の全力の終盤で失速する方へ。耐乳酸トレーニングは筋肉のイオンの処理と関係し、少人数の研究では3〜7週間で反復ダッシュや1500m走のタイムが縮みました。競技別メニューも紹介します。
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