AI協業 本記事は覆面アスリート本人の体験・意見・判断をベースに、AIアシスタント(Claude)の支援を受けて構成・編集しています。
両学長『お金の大学』はアスリート向けではないが、競技より先に「資金の限界」が来る問題を解決する一冊です。貯める・稼ぐ・増やす・守る・使うの5つの力で税金・社会保険・確定申告の無駄を減らし、手取りを増やして競技資金を確保できます。
バイトと競技で、収入はそれなりにあるはずなんです。なのに月末にはいつも金がなくて、確定申告や年金の話も正直よく分からないまま毎年きてます。
収入があっても「足りない」感覚が続くのは、お金の分け方と守り方を知らないからだと思うよ。この本の貯める・稼ぐ・増やす・守る・使うの5つの力は、そのまま競技生活に効く。
ただ、お金の本って自分には縁遠い気がして、買っても最後まで読み切れる自信がないです。
まず結論 ── この本、アスリートに刺さります
『お金の大学』はアスリートにどう刺さる?
『お金の大学』はアスリート向けではないが、貯める・稼ぐ・増やす・守る・使うの5つの力は競技生活に直結します。特に税金・社会保険を扱う守る力は、誰も教えてくれないまま損し続ける若いアスリートにこそ届く内容です。
『お金の大学』はアスリート向けに書かれた本ではない。でも「貯める・稼ぐ・増やす・守る・使う」の5つの力は、競技生活の現実にそのまま直結する。特に守る力——税金・社会保険・保険の正しい知識——は、誰も教えてくれないまま損し続けている若いアスリートにこそ届けたい内容だ。順番にタスクをこなしていくことで、今まで無駄に払っていたものが減り、自分の競技に使えるお金が増えていく。
体よりも先に「資金の限界」が来るアスリートたち
競技を諦める理由はケガや燃え尽きだけ?
競技を続けられなくなる理由は、ケガや燃え尽きだけではありません。資金の限界が行動の限界になる例が想像以上に多いのです。ダブルワークで月収35万円あっても、お金の分け方と守り方を知らなければ「足りない」感覚が続きます。
- お金の限界:体や精神よりお金が続かず諦める例が多い
- 学ぶ機会がない:学校や職場でお金を体系的に教わらない
- 知識で防げた:月収35万でも分け方を知らず足りなかった
競技を続けられなくなる理由は、体の故障だけではありません。精神的な燃え尽きだけでもありません。
「お金が続かなくなった」——これが、競技を諦めた理由として、想像以上に多くのアスリートの口から出てきます。肉体的にも精神的にもまだやれる。でも、資金の限界が行動の限界になってしまう。
個人でプロを目指しているアスリートや、セミプロとして競技を続けている人たちは、学校や職場でお金のことを体系的に教わる機会がほぼありません。競技に集中している間も、税金は動き続け、社会保険の知識不足は後から大きなしっぺ返しになって返ってきます。
ダブルワークで月収35万円を稼いでいた頃、なぜかいつも「足りない」感覚が続いていました。問題は収入ではなく、お金の「分け方」と「守り方」を知らなかったことでした。厚生年金に加入させてもらえていなかったことも、当時は問題の大きさを理解できていませんでした。知識があれば防げたことが、たくさんありました。
だからこそ、競技を続けたいアスリートには「お金を学ぶこと」が必要です。そのための最初の一冊として、この本を推薦します。
なぜ刺さるかが分かったら、本の中身へ。──『お金の大学』とは何かへ。
両学長『お金の大学』とは
『お金の大学』はどんな本?
著者の両学長はYouTube「リベラルアーツ大学」運営者で、登録者数は2026年6月に1000万人を達成したと報じられています。著書『本当の自由を手に入れる お金の大学』はシリーズ累計194万部(2025年上半期・朝日新聞出版発表)で、2024年11月に改訂版が発売されています。
著者の両学長は、YouTube「リベラルアーツ大学（リベ大）」の運営者です。チャンネル登録者数は2026年6月に1000万人を達成したと報じられており、お金・仕事・生き方について、わかりやすく実践的な情報を発信し続けています。
著書『本当の自由を手に入れる お金の大学』は、改訂版以前を含めたシリーズ累計発行部数が194万部（2025年上半期・朝日新聞出版発表）に達するベストセラーです。2024年11月には内容を大幅にアップデートした改訂版も発売されています。
この5つの力は、お金に悩むすべての人向けに書かれています。でも読んでみると、アスリートの現実と驚くほど重なります。順番に見ていきましょう。
アスリート目線で読む5つの力
5つの力はアスリートにどう刺さる?
5つの力で最もアスリートに刺さるのは守る力です。貯める力は競技費や遠征費を層に分けて管理する考え方と直結し、稼ぐ力は副業・ダブルワーク収入の仕組み化、使う力は「順番を守る」発想を与えてくれます。
④ 守る力 ── アスリートに最も刺さる章
5つの力の中で、アスリートに最も重要だと感じるのが「守る力」です。
税金は、競技に集中していても待ってくれません。個人でプロを目指すアスリートや、フリーランスで複数の仕事を掛け持ちする人は、確定申告・各種控除・社会保険を自分で理解して対応する必要があります。でも、誰も教えてくれない。
- 確定申告と経費 ── 競技に関連する費用を正しく経費計上する方法
- 医療費控除 ── 怪我の治療費・リハビリ費用の控除申請
- 扶養控除・各種控除 ── 知らないまま損している控除の確認
- ふるさと納税 ── 合法的に手元に残るお金を増やす方法
- 社会保険の仕組み ── 厚生年金・国民年金・健康保険の違いと注意点
※税金・社会保険の制度や基準額は、2024年11月の刊行後にも改正されています。改正内容ごとに適用年・施行日が異なるため、年収の壁などの具体的な数字は本書の制度・金額に関する記述をそのまま使わず、対象年の国税庁・厚生労働省・日本年金機構の公式情報で確認してください。
覆面アスリート自身、アルバイトをしながら競技を続けていた時期に、厚生年金に加入させてもらえていなかったことがあります。当時はその重大さを理解できていませんでした。後になって、これがどれほど大きな損失だったかを実感しました。
『お金の大学』の「守る力」の章は、こういった知識を平易な言葉で体系的に解説してくれています。若いアスリートにこそ、早い段階で読んでほしい内容です。
※Kindle版なら電子書籍なので、通勤中やトレーニング後の隙間時間にスマホでサッと読めます。辞書として使うなら検索機能も便利。
① 貯める力 ── 4層の考え方と重なる
「貯める力」は、支出を見直して手元に残るお金を増やす章です。固定費・変動費の整理、保険の見直し、サブスクの断捨離など、すぐに実践できる内容が並んでいます。
アスリートに置き換えると、これは生活費・競技費・遠征費・特別費を「層に分けて把握する」考え方と直結します。お金が「一本の川」になって流れていくのではなく、用途ごとに分けて管理することが、競技を続ける基盤になります。
② 稼ぐ力 ── 副業・ダブルワークとの接続
「稼ぐ力」は、収入源を増やしたり、自分のスキルを収益化する方法を扱う章です。副業・フリーランス・スキルアップの考え方が実践的にまとめられています。
競技費を自分で稼ぐ必要があるアスリートにとって、収入を増やすことは避けられないテーマです。覆面アスリートもトラック・レストラン・インストラクターの3つを掛け持ちしていた時期がありましたが、当時は「ただ体を動かして稼ぐ」だけで、収入を仕組み化する発想がありませんでした。この章は、そういった視点を与えてくれます。
⑤ 使う力 ── 「順番を守る」という考え方
「使う力」は、自己投資・経験・豊かさのためにお金を使う考え方を扱います。「節約しすぎず、人生を豊かにするお金の使い方とは」という視点です。
覆面アスリートの経験として、賞金が入った時に「欲しかったものをすぐ買う」衝動に駆られたことがあります。でも大切なのは「買うな」ではなく「順番を守れ」ということ。貯める・守る・稼ぐの基盤を整えてから、残ったお金で欲しいものを買う——その考え方は、この本の「使う力」と深く重なります。
③ 増やす力 ── 競技中は無理せず基礎だけ押さえる
「増やす力」は投資・資産運用の章です。インデックス投資の基本など、初心者にも分かりやすく解説されています。
正直に言えば、現役競技中のアスリートにとってこの章はすぐ実践しにくい内容かもしれません。まとまった投資資金を用意する余裕がない時期もあります。ただ、「いつか投資を始める前に知っておくべき基礎知識」として読んでおく価値は十分にあります。知識だけ先に持っておくことで、将来の判断が変わってきます。
5つの力が分かったら、実践的な使い方。──「辞書として使う」活用法へ。
「辞書として使う」という実践的な活用法
忙しいアスリートはこの本をどう使えばいい?
おすすめは「辞書として使う」方法です。一度通読したら、確定申告で医療費控除を確認したり、ふるさと納税の手順を見返したり、保険見直しの基準を確認したりと、必要な時にさっと開く。毎日勉強しなくても知識の空白が埋まっていきます。
この本の使い方として、覆面アスリートがおすすめするのが「辞書として使う」方法です。
一度通読した後は、何かわからないことが出てきた時に「そういえばあの本に書いてあったな」と開く——それだけで十分です。
「ああそうだ、そうだった」と確認しながら使う。専門書ではなく、生活に寄り添う実用書として手元に置いています。
忙しいアスリートにとって、毎日お金の勉強をする余裕はありません。でも年に数回、必要な時にさっと開ける一冊があるだけで、知識の空白が少しずつ埋まっていきます。
一冊手元に置いておきたい理由
なぜアスリートにこの本をすすめるのか?
すすめる理由は3つです。順番にタスクをこなして無駄な支出を減らせること、税金・社会保険を扱う守る力を若いうちに知れること、そしてお金の基礎知識が悪質な投資勧誘や保険の押し付けから身を守る盾になることです。早く整えるほど競技に集中できます。
最後に、なぜアスリートにこの本をすすめるのかをまとめます。
体が動く限り競技を続けたい——その意志がある人ほど、お金の基盤を早く整えてほしいと思います。「資金の限界」を、行動の限界にしないために。
書籍情報・購入リンク
『お金の大学』の書籍情報は?
書籍は【改訂版】本当の自由を手に入れる お金の大学、両＠リベ大学長 著、朝日新聞出版、価格¥1,650(2024年11月発売)です。お金の勉強を一から始めたいアスリート・フリーランス・個人事業主に向いています。
著者：両＠リベ大学長
出版社：朝日新聞出版
こんな人に：お金の勉強を一から始めたいアスリート・フリーランス・個人事業主
▶ Amazonで見る（改訂版・紙）
総合評価:4.5 / 5
アスリート向けの本ではないが「貯める・稼ぐ・増やす・守る・使う」の5つの力が競技生活に直結。特に守る力(税金・社会保険)が刺さる一冊。
守る力(税金・社会保険) 5 ／ 貯める力(競技費・固定費) 4.5 ／ 稼ぐ力(副業・ダブルワーク) 4 ／ 使う力(自己投資・順番) 4
※ 実使用に基づく覆面アスリートの総合評価です。
まとめ ── お金の限界を、競技の限界にしないために
- 体・精神よりも先に「資金の限界」が来るアスリートが多い
- 両学長『お金の大学』は5つの力を体系化した一冊
- アスリートには特に「守る力」——税金・社会保険・控除の知識が刺さる
- 確定申告・ふるさと納税・医療費控除の「辞書」として毎年使える
- 知識は「騙されない力」にもなる。個人的に強くおすすめしたい
競技人生は、人生全体から見ればほんの一部の時間だ。その時間が終わった後も、自分の生活は続く。アスリートとしてだけ燃え尽きて、引退後に何も残らないようでは困る。人より大変なことをやって何も残らないのは、あまりにも寂しい。だから、お金を学ぶことは「競技から逃げること」ではない。お金の管理は、アスリートの仕事のひとつだ。
【改訂版】本当の自由を手に入れる お金の大学
税金・保険・節税…競技人生を守るお金の知識を一冊で。シリーズ累計194万部。著者：両＠リベ大学長（朝日新聞出版）。
初版を2020年に買って、確定申告の時期に医療費控除やふるさと納税のやり方を辞書代わりに毎年開いています。一冊持っておいて間違いない、と思える実用書です。
- お金の5つの力を体系化
- 確定申告・節税の辞書に
- アスリートの守りの一冊
戦う君は、ひとりじゃない。アスリートRPG。
👉 関連記事アスリートのお金管理を「4層フレームワーク」で体系化した記事はこちら。
アスリートがお金で詰まない方法 ── 生活の基盤を守りながら競技を続ける、長年で学んだ原則
実際にダブルワークでどう競技費を稼いだか、全記録はこちら。
アスリートのダブルワーク全記録 ── トラック12時間×レストラン4時間で気づいたこと
本記事の内容は覆面アスリート個人の体験および感想に基づくものであり、税務・法律・投資に関するアドバイスではありません。税金・社会保険・資産運用については、必ず専門家（税理士・社会保険労務士・ファイナンシャルプランナー等）にご相談の上、ご自身の判断と責任においてご対応ください。
※本記事にはAmazonアソシエイトリンクが含まれています。リンク経由でご購入いただくと、当サイトに報酬が入る場合があります。商品の評価はすべて覆面アスリートの実体験に基づいています。
※当ブログはAmazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
執筆プロセス
🤖 AI協業について
本記事は覆面アスリート本人の体験・意見・判断をベースに、AIアシスタント(Anthropic社の Claude)の支援を受けて構成・編集しています。AIは原稿の整理・参考文献の引用補助・読みやすさの改善に活用しており、健康情報・数値・科学的主張は公的機関および査読論文に基づいて検証されています。Amazonアソシエイト・プログラム規約改定(2026-04-20施行)に基づきAI関与を明示します。
📚 アスリートのお金・体・心 関連記事
💰 お金の悩みを4階層で整理 → 「アスリートのお金4階層フレームワーク」
💼 競技と仕事を両立する → 「アスリートのダブルワーク全記録」
🛡️ 体の土台を守る → 「トレーニングサプリ完全ガイド」
🧘 競技を続ける軸を持つ → 「アスリートの3つの価値観」
この記事の用語
本文の点線つきの語をタップすると、同じ説明がその場に出ます。
- 5つの力
-
書籍『お金の大学』が示す、貯める・稼ぐ・増やす・守る・使うの5分野をまとめた呼び方。お金との向き合い方を整理する枠組みとして使われている。
この記事では、アスリートの競技生活と重なる部分を章ごとに見ていく軸として使われている。
- 確定申告（Final income tax return）
-
1年間の所得と税額を自分で計算して税務署に申告する手続きのこと。給与以外の収入がある人や個人事業主が対象になる。
この記事では、守る力の章と、本を辞書として使う場面の両方で繰り返し登場する。
- 社会保険（Social insurance）
-
病気・老後・失業などに備えて、加入者どうしでお金を出し合う公的な保険の仕組みのこと。年金・健康保険・雇用保険などが含まれる。
この記事では、税金と並んで守る力の中心テーマとして扱われている。
- 守る力
-
書籍『お金の大学』が挙げる5つの力の一つで、税金・社会保険・保険の知識を身につけて損を防ぐことを指す。
この記事では、アスリートに最も刺さる力として紹介されている。
- 厚生年金（Employees’ Pension Insurance）
-
会社やアルバイト先で雇われて働く人が加入する年金制度のこと。国民年金に上乗せする形で保険料を納める。
この記事では、覆面アスリートがアルバイト中に加入させてもらえていなかった経験として登場する。
- 固定費（Fixed costs）
-
毎月ほぼ同じ額がかかる支出のこと。家賃・保険料・通信費・サブスクなど、使っても使わなくても発生する費用を指す。
この記事では、変動費と並べて、貯める力の章で見直しの対象として挙げられている。
- インデックス投資（Index investing）
-
個別の銘柄を選ぶのではなく、株価指数に連動する値動きを目指す投資信託などにまとめて資金を投じる方法のこと。
この記事では、増やす力の章で扱う投資の基礎知識の一例として挙げられている。
- 経費
-
仕事や収入を得るために使ったお金のうち、税金の計算上、収入から差し引ける費用のこと。
この記事では、競技に関連する費用を正しく計上する対象として登場する。
- 医療費控除（Medical expense deduction）
-
1年間の医療費が一定額を超えた分について、所得から差し引ける制度のこと。確定申告で手続きする。
この記事では、覆面アスリートが確定申告の時期に開く項目の一つとして挙げられている。
- 扶養控除（Dependent deduction）
-
配偶者や親族を養っている人が、その分の税金の負担を軽くしてもらえる制度のこと。
この記事では、知らないまま損している控除の一例として挙げられている。
- ふるさと納税（Hometown tax donation program）
-
応援したい自治体に寄付をすると、寄付額の一部が翌年の税金から控除され、返礼品も受け取れる制度のこと。
この記事では、覆面アスリートが本を辞書として開くタイミングの一つとして挙げられている。
- 国民年金（National Pension）
-
20歳から60歳までのすべての人が加入する、年金制度の基礎部分のこと。厚生年金はこの上に上乗せされる。
この記事では、社会保険の仕組みの違いを確認する項目の一つとして挙げられている。
- 変動費（Variable costs）
-
月によって金額が変わる支出のこと。食費・娯楽費・遠征費など、使う量で額が上下する費用を指す。
この記事では、固定費と並べて、貯める力の章で整理の対象として挙げられている。
- 個人事業主（Sole proprietor）
-
会社に属さず、自分名義で継続的に仕事をして収入を得ている人のこと。税務署に開業届を出すとこの立場になる。
この記事では、本の対象読者の一つとして挙げられている。
コメント