カラダ コンビニのプロテインの効果｜体に悪いと言われる点と練習後の選び方3つ
コンビニのプロテインは、1日のタンパク質の合計を増やすための手段です。運動後30分に間に合わせる必要はありません。棚で見るのはタンパク質量・糖質・固形か液体かの3つだけ。続けるコストと「体に悪いのでは」という不安にも、確認できた数字で答えます。
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カラダ ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 の口コミ｜毎日1本を Amazon で箱買いしている私の使い方、味は全種類、向く人・向かない人と1本あたりの値段
ザバス ミルクプロテイン 脂肪0(200ml・タンパク質15g・102kcal)を毎日1本、仕事の合間に飲んでいる私の口コミ。味は全種類、常温で箱買い。向く人・向かない人、弱点3つ、430mlや粉との比較、買う前の疑問5つ。
カラダ ミセルミックスプロテイン(MXP)は乳糖がスキムミルクの1/3で1杯93円｜SMPとの違い5つを成分表で比べて、どちらを買うかを決める
エクスプロージョンのミセルミックスプロテイン(MXP)は1食40gでタンパク質22.4g、乳糖はスキムミルクの約3分の1、1杯約93円。公式に無い成分表と、スキムミルク(SMP)との違い5つ、向いている人3タイプを1食あたりの数字で比べます。
カラダ スキムミルクプロテイン(SMP)は量を減らさず安く続けられる｜安い理由とデメリット3つを正直に検証
ホエイ高騰でプロテイン代が苦しいなら、スキムミルクプロテイン(SMP)は量を減らさず安く続けられる。安いのは薄めているからではなく、たんぱく質の濃さが約半分だから。デメリット3つも正直に検証。
カラダ ランナーにプロテインは必要か?正直、要る人と要らない人の分かれ目
ランナーにプロテインは必要か。要るかどうかは走る量・食べられている量・食事までの間隔で決まります。足りていれば基本的に要りません。市民ランナー323名の試験結果と、記事ごとに必要量の数字が割れる理由まで、一次情報で整理しました。
カラダ プロテインでお腹を壊す・下痢する原因3つと対策｜合わないときの切り替え方
プロテインでお腹が緩くなる主な原因は乳糖・量・甘味料の3つ。多くは飲み方の工夫で軽くできます。量を分ける、常温でゆっくり飲むなど手軽なことから順に試し、それでも気になる時に自分に合う種類を見直しましょう。
カラダ 「プロテインを飲んでも変わらない」のはなぜか?効果が出ない5つの原因と立て直し方
プロテインを飲んでいるのに体が変わらない。その原因はプロテインではなく、食事・トレーニング・飲み方・期間・睡眠のどれかにある。スポーツ歴20年の覆面アスリートが、変わらない5つの原因と対策を正直に解説。
カラダ 【筋トレ初心者向け】プロテインの選び方と飲み方｜失敗しない3つの原則をアスリートが解説
プロテインの種類が多すぎてどれを選べばいいかわからない。スポーツ歴20年の覆面アスリートが、目的→種類→量の3ステップで自分に合うプロテインを選ぶ方法を解説。失敗談と引き算の知恵も正直に公開。