AI協業 本記事は覆面アスリート本人の体験・意見・判断をベースに、AIアシスタント(Claude)の支援を受けて構成・編集しています。
結論: マイプロテインの Impact クレアチンは、毎日スプーン1杯を続けられる人向けの無添加モノハイドレート。ただし Amazon の価格は国内銘柄より高い
- 向いている人: ジムのウェイトでパワーを出したい人で、毎日スプーン1杯(約3.4g)を練習の有無に関係なく続けられる人。原材料がクレアチンモノハイドレートだけの製品がいい人。
- 向いていない人: 1gあたりの価格を最優先する人(国内銘柄は半額前後)。「飲んだ日に劇的に変わる」効果を期待する人。ローディングで短期間に結果を出したい人。
- 価格と買う場所: Amazon は 1kg 4,980円・500g 2,590円(公式ストア出品・2026年9月19日時点)。公式サイトは 500g 2,508円の割引表示ですが個人輸入になります。
私が使っているのは、マイプロテインの「Impact クレアチン モノハイドレート」です。クレアチンが何に役立つかの研究の話はクレアチンの記事に書いたので、この記事は「この銘柄を実際に毎日使うとどうか」と「Amazon で買うなら価格をどう見るか」だけに絞ります。
Myprotein Impact クレアチン モノハイドレート ノンフレーバー 1kg(国内正規品)
原材料はクレアチンモノハイドレートのみ。純度99%以上・香料/甘味料/着色料不使用・国内工場で充填(商品説明)。付属スプーン1杯 約3.4g を水250mlに。
私はジムでウェイトを扱う日のパワーを出すために、クレアチンをローディングではなく毎日少量ずつ続ける形で使ってきました。今は付属スプーン約1杯を、練習の有無に関係なく毎日飲んでいます。
- 販売元「マイプロテイン【公式ストア】」・出荷元 Amazon(執筆時点)
- 1kg で約290回分(1回3.4g換算)・500g 入りもあり
- Amazon の価格は国内銘柄より高め(下の比較表)
価格 Amazonでご確認ください(2026年9月19日時点 1kg 4,980円・500g 2,590円)
実使用の記録: ローディングはせず、毎日スプーン1杯を練習の有無に関係なく続けている
私がクレアチンを使う目的は、ジムのウェイトトレーニングでパワーを出すことです。飲み方はローディング(最初の数日に多く飲む方法)ではなく、日常的な継続摂取です。付属のスプーン約1杯を、練習がある日もない日も毎日飲みます。タイミングは決めていません。プロテインや水に混ぜて飲んでいます。
この飲み方は、研究の目安と同じです。国際スポーツ栄養学会の見解では、筋肉のクレアチン量は1日3〜5gの摂取で維持でき、ローディングをしない場合は1日3gを28日続けると徐々に増えるとされています(Kreider 2017・国際スポーツ栄養学会の見解)。付属スプーン1杯が約3.4gなので、毎日1杯でこの範囲に入ります。ローディングが要るかどうかの判断はローディングは必要かの記事に分けて書いています。
私がサプリを選ぶ基準は、ブランドより「コスパ、飲みやすさ、続けやすさ」です。効果があるかより、飲み続けられるかが全てだと思っています。クレアチンも、この基準で毎日続ける形にしています。
良かった点3つと、弱点3つ
先に弱点から書きます。
- 弱点1: Amazon の価格は国内銘柄より高い。1kg 4,980円は1gあたり約5.0円で、REYS(1kg 2,980円・約3.0円)や、タイムセール中のクレアチン専門店(1kg 2,296円・約2.3円)の1.5〜2倍です(2026年9月19日 Amazon 表示)。中身は同じクレアチンモノハイドレートなので、価格だけで選ぶなら国内銘柄が有利です。
- 弱点2: 公式サイトは安いが個人輸入になる。公式サイトの表示は 500g 2,508円(割引時・通常 5,250円)で Amazon の 500g 2,590円とほぼ同じですが、公式サイトからの購入は個人輸入です。届くまでの日数と、送料や関税の条件を自分で確認する必要があります。
- 弱点3: 飲んだ日に変わるものではない。クレアチンは体に貯まってから働く成分なので、ローディングをしない飲み方では効果が出るまで数週間かかります(上の学会の見解)。毎日飲む手間を続けられない人には向きません。
良かった点は次の3つです。
- 良い点1: 原材料がクレアチンモノハイドレートだけ。香料・甘味料・着色料が入っていません(商品説明)。モノハイドレートは効果を確かめた研究のほぼすべてで使われた形で、学会も「最も広く研究され臨床的に有効な形」としています。他の形の優位性を言う宣伝文句は、クレアチンの種類の記事で確かめたとおり根拠が薄いです。
- 良い点2: 1kg で約290回分。1回3.4gなら約290日分で、毎日飲む前提でも年に1〜2袋で足ります。買い忘れで途切れにくいのは、継続摂取の飲み方と相性が良いです。
- 良い点3: 無味で、他のものに混ぜやすい。ノンフレーバーなので、プロテインに混ぜても味が変わりません。私はプロテインや水に混ぜて飲んでいます。
比較: Amazon で買えるクレアチンモノハイドレート6銘柄を、1gあたりの価格で並べる
クレアチンモノハイドレートは中身がほぼ同じ成分なので、比較の軸は「1gあたりの価格」「容量」「販売元」の3つです。価格はすべて2026年9月19日の Amazon 表示(公式サイトのみ myprotein.jp の表示)で、タイムセール中のものはその旨を書いています。
| どれを選ぶ? | 価格と容量(1gあたり) | 評価件数(執筆時点) | こんな人に向く |
|---|---|---|---|
| Myprotein Impact クレアチン 1kg(私の実使用・Amazon) | 4,980円 / 1kg(約5.0円) | 1件(国内正規品の新しい出品) | 原材料がモノハイドレートだけの製品を、Amazon の配送で買いたい人 |
| Myprotein 公式サイト 500g(個人輸入) | 2,508円 割引時 / 500g(約5.0円・通常 5,250円) | — | 個人輸入の手続きと配送日数を気にしない人 |
| ハルクファクター クレアチン 610g | 3,980円 / 610g(約6.5円) | 5,087件 | 評価件数の多さで選びたい人 |
| REYS クレアチン 1kg | 2,980円 / 1kg(約3.0円) | 174件 | 1kg を安く買いたい人 |
| クレアチン専門店 1kg | 2,296円 タイムセール / 1kg(約2.3円・参考 3,480円) | 762件 | セール時に最安を狙う人 |
| Thorne クレアチン 450g | 7,250円 / 450g(約16.1円) | 16,422件 | 海外ブランドを選びたい人 |
価格だけで見れば、マイプロテインは Amazon では中間より高い側です。私はブランドより続けやすさで選ぶ基準なので、原材料が1つだけで無味のこの銘柄をそのまま毎日使っています。1gあたりの価格を最優先する人は REYS やセール時の専門店を、評価件数を見て安心したい人はハルクファクターを先に見てください。
買う前の疑問5つ: 量・タイミング・体重・偽物・返品
Q1. 1日どれくらい飲めばいいですか。
付属スプーン1杯(約3.4g)を毎日です。学会の目安は1日3〜5gで、私もこの範囲で続けています。
Q2. 飲むタイミングは決めた方がいいですか。
私は決めていません。毎日飲むことの方が大事なので、忘れない時間に固定するのが現実的です。プロテインに混ぜると習慣にしやすいです。
Q3. 体重が増えると聞きましたが。
増えることがありますが、それは筋肉に水分が貯まる分で、脂肪ではありません。腎臓・脱水などの噂と合わせてクレアチンのデメリットの記事で研究をもとに整理しています。
Q4. 偽物や並行輸入品の心配はありますか。
執筆時点で Amazon の販売元は「マイプロテイン【公式ストア】」で、商品名に「国内正規品」とあり、出荷元は Amazon です。買う時は商品ページの販売元欄を確認してください。公式サイトから買う場合は個人輸入なので、正規品ですが配送と返品の条件が国内と違います。
Q5. 合わなかったら返品できますか。
Amazon では食品・サプリメントは開封後の返品ができないのが通常です。注文前に商品ページの返品条件を確認してください。まず試したい人は 500g から始める方が安全です。
まとめ: 毎日1杯を続けられるなら、原材料1つのマイプロテインは選択肢に入る。価格重視なら国内銘柄
マイプロテインの Impact クレアチンは、毎日スプーン1杯を練習の有無に関係なく続ける私の飲み方に合っている1袋です。Amazon の価格は国内銘柄より高く、公式サイトは個人輸入になる点は、買う前に知っておいてください。自分が「続けやすさ」を取るのか「1gあたりの価格」を取るのかを、上の比較表で決めてから選んでください。
Myprotein Impact クレアチン モノハイドレート ノンフレーバー 1kg(国内正規品)
純度99%以上・香料/甘味料/着色料不使用・国内工場で充填(商品説明)。付属スプーン1杯 約3.4g。
私はローディングではなく、付属スプーン約1杯を練習の有無に関係なく毎日飲む形で続けています。プロテインや水に混ぜています。
- 販売元「マイプロテイン【公式ストア】」(執筆時点)
- 1kg 4,980円・500g 2,590円(2026年9月19日時点)
- 価格重視なら REYS / 評価件数重視ならハルクファクター
価格 Amazonでご確認ください(2026年9月19日時点 1kg 4,980円)
合わない人はこちら。「そもそも自分にクレアチンが要るのか」「腎臓や脱水が心配」という人は、買う前にクレアチンの記事とデメリットの記事を読んでから決めてください。
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