マイプロテイン クレアチン口コミと価格比較｜7銘柄の1gあたりと検査済みの選び方

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AI協業 本記事は覆面アスリート本人の体験・意見・判断をベースに、AIアシスタント(Claude)の支援を受けて構成・編集しています。

結論: クレアチンは中身がほぼ同じ粉なので、1gあたりの値段とドーピング検査の有無で選べば足りる

クレアチン モノハイドレートは、どの銘柄も同じ成分の粉です。違いが出るのは、1gあたりの値段、ドーピング検査を受けているか、原料をどこで作ったか、の3つです。

• ドーピング検査を受ける可能性がある人: 検査機関の認証を取った銘柄から選んでください。インフォームドチョイスの認証を取った Nature In 1kg が、この記事で認証を確かめた3銘柄の中で一番安い値段でした(2026年9月25日確認)。
• 検査と無縁で、値段だけで選ぶ人: 同じ日に見た1kgの中で一番安かったのは INNOCECT です。Nature In との差は大きくないので、少しでも迷うなら検査済みを選んで損はありません。
• 私が飲んでいるマイプロテイン: 1gあたりは上の2つより高く、値段で選ぶ理由はありません。

私自身、セールの時はチェックしますし、日々のトレーニング用は安い物を探します。ただ、探すのに時間がかかるとストレスになるので、金額にこだわりすぎてはいません。その探す手間の代わりに、この記事では値段とドーピング検査の有無で銘柄を整理して案内します。

価格比較: 7銘柄の向く人とドーピング検査の有無

販売ページは2026年9月25日に Amazon と各公式サイトで確認しました。今の値段は各商品ページでご確認ください。表のうち私が実際に飲んでいるのはマイプロテインの Impact クレアチンで、他の銘柄は飲み比べていません。表は、販売ページと検査機関の公開情報だけで比べています。

バルクスポーツ以外は Amazon、バルクスポーツは楽天の公式店で扱いがあります。原料はクレアピュアを除いて中国産か産地の表示なしです。インフォームドチョイス・インフォームドスポーツは、検査機関の認証製品の一覧で確認しました。

1gあたりが一番安い INNOCECT と、検査済みで一番安い Nature In の値段の差は大きくありません。試合でドーピング検査を受ける可能性が少しでもあるなら、検査済みを選んでください。

値段は日によって動きます。買う前に、商品ページで今日の値段を確かめてください。マイプロテインは公式サイトでも 500g が割引で 2,508円(1gあたり約5円)でした(2026年9月25日)。公式サイトからの購入は個人輸入扱いになると、Amazon の商品説明に書かれています。

試合で検査を受ける人は、この2つのどちらが合いますか?

Nature In クレアチン 1kg(インフォームドチョイス認証)を Amazon で見る
INNOCECT クレアチン 1kg を Amazon で見る

ドーピング検査の認証: 販売ページの文言ではなく、検査機関の一覧に載っているかで確かめる

「アンチドーピング」と書いてあっても、検査機関の一覧に載っていなければ認証済みとは言えません。この記事では、検査機関が公開している認証製品の一覧(2026年9月版)に名前が載っていることを確かめた銘柄だけを「検査済み」と書いています。

• インフォームドスポーツ: 出荷する製品を毎回すべて、禁止物質の検査にかけます。ビーレジェンドのクレアチンが一覧に載っていました。
• インフォームドチョイス: 発売前に検査し、発売後は毎月、店で売られている製品を買い取って検査します。Nature In とグロングのクレアチンが一覧に載っていました。

どちらも、禁止物質が入っていないことを保証するものではなく、混入の危険を下げるための検査です。競技団体の規則がある人は、所属する団体の案内も確かめてください。

実使用の記録: 私はマイプロテインを1日10g、朝晩5gずつ、プロテインかコーヒーのお湯に溶かしてほぼ毎日飲んでいる

私が飲んでいるのは、マイプロテインの「Impact クレアチン ノンフレーバー」です。ネットで買っています。目的は、ジムでウェイトを扱う日にパワーを出すことです。ローディングはせず、1日10g程度を朝と晩に5gずつ、ほぼ毎日続けています。

水には溶けづらいです。そのままシェイカーで振っても粉が残るので、私はプロテインに混ぜて一緒に飲むか、コーヒーを入れるお湯で溶かすことが多いです。味はないので、何に混ぜても飲み物の味は変わりません。

一気に10gを摂ると、私はお腹を壊します。私自身、お腹は弱い方です。今は朝と晩に5gずつ分けて飲んでいます。研究でも同じ方向の結果が出ていて、トップレベルの男子サッカー選手59名に28日間飲ませた試験では、下痢の発生が1回10gのまとめ飲みで55.6%、5gを2回に分けた群で28.6%、プラセボで35.0%でした。プラセボと統計的に有意な差が出たのは、1回10gの群でした(Ostojic 2008)。これは銘柄ではなくクレアチン全般の話なので、どの銘柄を選んでも1回5g以下に分けてください。

10gは私の量で、あなたへの推奨量ではありません。国際スポーツ栄養学会の見解では、筋肉のクレアチン貯蔵を維持する量は1日3〜5gで、体の大きい競技者では5〜10gを要する場合があるとされています。ローディングをしなくても、1日3gを28日間続ける方法で、筋肉のクレアチン貯蔵は緩やかに飽和へ向かうとされています(Kreider 2017・国際スポーツ栄養学会の見解、Antonio 2021)。初めての人は1日3〜5gから始めて、お腹の様子を見てください。

マイプロテインの良い点3つと弱点3つ: 味がなく混ぜやすいが、1gあたりは安い銘柄より高い

• 良い点1: 味がないので、プロテインにもコーヒーにも混ざる。ノンフレーバーで、香料・甘味料・着色料を使っていないと商品説明にあります。プロテインに混ぜても、コーヒーのお湯で溶かしても、飲み物の味は変わりません。
• 良い点2: 販売元が公式ストアで、国内工場で充填した国内正規品。Amazon の商品ページは出荷元 Amazon、販売元 マイプロテイン公式ストアです(2026年9月25日)。
• 良い点3: 1kgで長く持つ。1日10gの私でも約100日分、1日3gなら約330日分です。これは1kgの他の銘柄でも同じです。

• 弱点1: 1gあたりが、安い銘柄より高い。値段で選ぶなら、上の比較表の安い銘柄が向きます。
• 弱点2: 水に溶けにくい。シェイカーで振っても底に粉が残ります。水だけでさっと飲みたい人には向きません。
• 弱点3: ドーピング検査の認証の表示がなく、Amazon の評価も1件だけ。評価は1件(星1つ)で、参考になる数がありません(2026年9月25日)。

マイプロテインが合うのは、販売元が公式ストアの国内充填品を選びたい人です。検査で困らない物を安く買いたいなら、上の表の Nature In から選んでください。

買う前の疑問5つ: 量・ローディング・腎臓と髪の噂・溶かし方・安い銘柄の中身

Q1. 1日何g飲めばいいですか。
国際スポーツ栄養学会の見解では、維持量は1日3〜5gです。私は体の大きさと目的から10gを朝晩に分けていますが、初めての人は3〜5gから始めてください。1回に10g以上をまとめて飲むと下痢が増えます。

Q2. 最初のローディングは必要ですか。
必須ではありません。1日3gを28日間続ける方法でも、筋肉のクレアチン貯蔵は緩やかに飽和へ向かうとされています。大会の日から逆算して早く到達させたい場合だけ、1回5g以下に分けたローディングを検討します。詳しくはクレアチンのローディングは必須ではないに書きました。

Q3. 腎臓に悪い・髪が抜けるという噂は本当ですか。
系統的レビューとメタ解析では、クレアチンの補給が腎障害を誘発するとは結論づけられていません(de Souza e Silva 2019)。国際スポーツ栄養学会は、1日30gまでを5年間までの使用で健常者に有害事象の証拠は無いとしています。髪については、ヒトで脱毛を報告した研究はありません。噂の出どころと限界はクレアチンのデメリットは実質「体重増加」だけにまとめています。持病のある人は医師に相談してください。

Q4. 溶けにくいときはどうしていますか。
私はプロテインに混ぜるか、コーヒーを入れるお湯で溶かしています。水に入れて振るだけだと粉が底に残るので、飲み切るなら最後にもう一度振るか、温かい飲み物に入れる方が楽です。

Q5. 1gあたりが安い銘柄と高い銘柄で、中身は違いますか。
成分はどれもクレアチン モノハイドレートです。違いは、純度の表示があるか、原料をどこで作ったか、ドーピング検査を受けているかです。この記事で比べた銘柄は、クレアピュアを除いて、原料が中国産か、原料の産地の表示がありませんでした。クレアピュアはドイツで作られた原料で、1gあたりは約10円と高くなります。どの銘柄も、注文前に商品ページの「販売元」と原材料の表示を確かめてください。種類で迷っている人はクレアチンの種類はモノハイドレート一択に書いたとおり、モノハイドレートを選べば足ります。

まとめ: 試合に出る人は検査済みで一番安い Nature In、値段だけなら INNOCECT。マイプロテインは安さでは選ばない

クレアチンは中身がほぼ同じ粉なので、1gあたりの値段とドーピング検査の有無で選べば足ります。2026年9月25日に比べた範囲では、検査済みで一番安いのが Nature In、検査を気にしないなら INNOCECT でした。私が飲んでいるマイプロテインはその2つより高く、安さでは選ぶ理由がありません。どの銘柄でも、1回5g以下に分けて飲んでください。

合わない人はこちら。「腎臓や髪への影響が不安で決められない」人は、買う前にクレアチンのデメリットは実質「体重増加」だけを読んでから決めてください。そもそもクレアチンが何をする物質かを先に知りたい人はクレアチンとは体が毎日作るエネルギー物質にまとめています。

参考文献・出典

1. Kreider RB, et al. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:18. PubMed PMID 28615996
2. Antonio J, et al. Common questions and misconceptions about creatine supplementation: what does the scientific evidence really show? J Int Soc Sports Nutr. 2021;18(1):13. PubMed PMID 33557850
3. Ostojic SM, Ahmetovic Z. Gastrointestinal distress after creatine supplementation in athletes: are side effects dose dependent? Res Sports Med. 2008;16(1):15-22. PubMed PMID 18373286
4. de Souza e Silva A, et al. Effects of creatine supplementation on renal function: a systematic review and meta-analysis. J Ren Nutr. 2019;29(6):480-489. PubMed PMID 31375416
5. Informed Choice「Certified Products List」(2026年9月版・2026年9月25日閲覧。Nature In CREATINE / GronG Creatine Monohydrate Powder の掲載を確認) choice.wetestyoutrust.com
6. Informed Sport「Certified Products」一覧(2026年9月版・2026年9月25日閲覧。be LEGEND Creatine の掲載を確認) sport.wetestyoutrust.com
7. Amazon.co.jp 各商品ページ(2026年9月25日閲覧・出荷元・販売元・原産国・評価): INNOCECT B0DHTBTPJQ / リミテスト B0GS4QYVHP / Nature In B0FY5PBSM1 / ビーレジェンド B0GS539QLH / グロング B086GGFNQ2 / マイプロテイン B0H3W8Q33L
8. マイプロテイン公式「Impact クレアチン モノハイドレート パウダー」商品ページ(2026年9月25日閲覧・500g の割引価格と通常価格) myprotein.jp
9. バルクスポーツ クレアピュア 楽天市場 HALEOxBULK オフィシャル店(2026年9月25日閲覧・1kg 9,840円・原料 AlzChem 社製クレアピュアの表記) item.rakuten.co.jp

本記事は情報提供を目的としたもので、診断・治療・個別の栄養処方に代わるものではありません。持病のある方、腎機能に不安のある方、妊娠中・授乳中の方、未成年の方は医師・管理栄養士に相談してください。使用感と摂取量は覆面アスリート個人の体験で、万人に当てはまるものではありません。ドーピング検査の認証は禁止物質が入っていないことを保証するものではありません。