カラダ ミセルミックスプロテイン(MXP)は乳糖がスキムミルクの1/3で1杯93円｜SMPとの違い5つを成分表で比べて、どちらを買うかを決める
エクスプロージョンのミセルミックスプロテイン(MXP)は1食40gでたんぱく質22.4g、乳糖はスキムミルクの約3分の1、1杯約93円。公式に無い成分表と、スキムミルク(SMP)との違い5つ、向いている人3タイプを1食あたりの数字で比べます。
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カラダ 粉飴とマルトデキストリンの違いは名前だけ｜中身は同じ糖質、どっちを買うかは用途で決まる
「粉飴」は商品名、「マルトデキストリン」は成分名。粉飴の原材料はマルトデキストリンで、中身は同じでん粉由来の糖質です。似た名前で別物の5つ(難消化性デキストリン・水飴・粉糖など)の見分け方と、用途で決める買い方を整理しました。
カラダ スキムミルクプロテイン(SMP)は1杯110円で量を減らさず続けられる｜安い理由とデメリット3つを正直に検証
ホエイ高騰でプロテイン代が苦しいなら、スキムミルクプロテイン(SMP)は1杯約110円。安いのは薄めているからではなく、たんぱく質の濃さが約半分だから。デメリット3つも正直に検証。
装備 ランニング陣取りアプリとは?走った道が陣地になるKYROで、続かない一人ランが遊びに化ける
走った道が自分の陣地になるランニング陣取りアプリを解説。日本語で遊べるKYROと英語圏の定番STRIDEの違い、続かない一人ランに効く理由と正直な限界、位置情報・電池・課金の3つの不安まで、始める前にまとめて解消できます。
カラダ 粉飴は体に悪いのか?マルトデキストリンの本当のデメリット3つと飲んでいい量
粉飴に発がん性を示した研究は見つからず、米国は摂取量の上限すら定めていません。それでも実在するデメリットは3つ。どれも成分ではなく飲み方に出ます。濃度・量・タイミングの目安まで、一次情報で整理しました。
カラダ ハイロックスとは？初心者でも本当に出られるのか幕張の現地で確かめた
ハイロックスは1kmのランと8種目を交互に8回くり返すレース。幕張の会場を一日見た限り、フィニッシュではほとんどの人が壇上で倒れ込んでいた。完走できることと楽であることは別の話。出るか迷っているなら、まず見に行くという選択肢もある。
装備 AirPods Pro 3はアスリートに買いか?7つの用途別の答えと本音の総まとめ
AirPods Pro 3はアスリートに買い?走る・鍛える・通話の実力を半年以上使った正直な答えと、心拍・日常・翻訳まで7用途で検証した総まとめ。向かない人も明示。
カラダ マラソン当日の補給食|何を・いくつ・どこに入れる?初心者の3つの疑問を完全解決
マラソン当日の補給食を、量の目安・種類・タイミング別の定番一覧から初心者向けに解説。ジェル・ようかんなど何を・いくつ・どこに入れるかを前日までに決め切れる実践ガイド。
カラダ 上達の順番を間違えると遠回りになる?道具・設定・動作・筋力・心、5つの層の伸ばし方
競技力は、道具→設定→動作→筋力→心の順で手をつけると安定して伸びやすい。基準は優劣ではなく再現性。5つの層それぞれで何をすればいいのかを、覆面アスリートの競技経験から整理した。
カラダ 怪我しにくい体は本当に作れるのか?また離脱を繰り返さないための5つの習慣
怪我のしやすさは体質だけでは決まらない。筋トレ・負荷管理・睡眠・食事・ウォームアップの5つの習慣を、メタ解析などの研究と現役アスリートの実体験で解説。違和感が出た日の判断の目安まで、離脱を繰り返さないための実践ガイド。