体（BODY） 【アスリート歴20年の実体験】クレアチン完全ガイド｜「あと1回」が出る理由を科学的に解説
重量が伸び悩んでいる？クレアチンはATPを再合成し「あと1回」を可能にするサプリ。500以上の論文で安全性と効果が確認済み。飲み方・体重増加の仕組み・腎臓の噂を科学的に解説。
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体（BODY） 【アスリート歴20年の実体験】β-アラニン完全ガイド｜筋肉が「燃える」限界を遅らせる科学
筋肉が燃えるような痛みの正体はH+による酸性化。β-アラニンはカルノシンを増やして酸性化を遅らせ、粘れる時間を延ばす備蓄型サプリ。ISSNポジションスタンド・AIS Group A分類・IOC承認サプリ5種の1つ。飲み方・安全性・ピリピリ感の正体を科学的に解説。
体（BODY） 【アスリートの腸活】グルタミン完全ガイド｜プロテインを減らす前に、腸のケアを足す
ハードなトレーニングは腸にもダメージを与える。プロテインを減らす前に、腸のケアを足すという選択肢。覆面アスリートの実体験と科学的根拠でグルタミンの腸活効果を解説。
体（BODY） 【アスリートの増量期】アルギニン×シトルリン完全ガイド｜追い込みきれないのは根性の問題じゃない
セット後半に力が抜ける、パンプ感がいまいち。それは根性の問題じゃなく血流の問題。覆面アスリートの実体験と科学的根拠でアルギニン×シトルリンの仕組みと使い方を解説。
体（BODY） 【アスリート歴20年の実体験】マルトデキストリン・粉飴 完全ガイド｜練習後半に「頭がぼーっとする」正体と対策
長時間の練習で終盤に頭がぼーっと、足が止まる。その「燃料切れ」を防ぐのが粉飴（マルトデキストリン）。吸収が早い糖質を水に溶かすだけ。競技歴20年の覆面アスリートが、使うタイミングと量、他サプリとの使い分けを実体験で解説。
装備（GEAR） 【筋トレ初心者向け】プロテインの選び方と飲み方｜失敗しない3つの原則をアスリートが解説
プロテインの種類が多すぎてどれを選べばいいかわからない。スポーツ歴20年の覆面アスリートが、目的→種類→量の3ステップで自分に合うプロテインを選ぶ方法を解説。失敗談と引き算の知恵も正直に公開。
体（BODY） カタボリック（筋分解）を防ぐ｜有酸素・空腹・就寝中で筋肉を落とさないアスリートの守り方
カタボリック（筋分解）は誰にでも起きる生理現象。問題は『分解＞合成』が続く時だけ。加速する4つのシーン（空腹・就寝・長時間の有酸素・ストレス）と鉄板5戦略を、覆面アスリート20年の実体験で解説。気にしすぎず筋肉を守る考え方。
体（BODY） マルチビタミンは”効く”のか？｜飲むタイミングの正解
マルチビタミンは効果があるのか、いつ飲むのが正解か。21,442人のCOSMOS試験と覆面アスリート20年の実体験から「食事が乱れた日の保険」としての正しい使い方を解説。吸収率より継続率で選ぶ理由とは。
体（BODY） 【20年現役アスリート実証】脳を助けるサプリメント完全ガイド｜試合本番で頭が真っ白にならない栄養戦略
試合本番で頭が真っ白になる原因は気合いではなく脳の燃料切れ。覆面アスリート20年の現場で確立した、カフェイン×L-テアニン×チロシン×糖質マウスリンスの3段プロトコルを最新研究と一次情報で解説します。
装備（GEAR） プロアスリートが徹底レビュー「AirPods Pro 3」はワークアウト最高の相棒か？
装着感が不安定なだけで、集中は簡単に削がれる。ズレ・落下・蒸れ・痛み、20年で味わったストレスを新形状とイヤーチップが解決。覆面アスリートがワークアウト視点でAirPods Pro 3を徹底レビューし、相棒としての実力を検証する。