心 ゆりやんレトリィバァ案内のNRC「ミステリーラン」、ふざけてるのにガチで追い込まれた
NIKE Run Clubの「ミステリーラン」を、ゆりやんレトリィバァさん案内で実際に走ってみた体験レポート。中身はあえてネタバレせず、ふざけた空気なのにガチで追い込まれた理由をまとめています。
ランニング
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心 NIKE Run Clubは無料で足りた 走って確かめた正直レビュー
NIKE Run ClubはApp Storeの表示上、課金なしで使える。走行中の音声コーチが「これで合っているか」を肩代わりしてくれる。ただし電池は別問題で、長い距離ほど先に備えが要る。手持ちのウォッチとの接続、他アプリとの違いまで、実際に走って確かめた。
カラダ ランナーにプロテインは必要か?正直、要る人と要らない人の分かれ目
ランナーにプロテインは必要か。要るかどうかは走る量・食べられている量・食事までの間隔で決まります。足りていれば基本的に要りません。市民ランナー323名の試験結果と、記事ごとに必要量の数字が割れる理由まで、一次情報で整理しました。
カラダ ランニングエコノミーとは何か?走りの燃費を測って上げる完全ガイド
昨日の自分より強い強度で、長く戦えるようになりたい。そのために上げるのが走りの燃費=ランニングエコノミーです。道具→設定→動作→筋力→心という順番の理由を、シューズが効率を動かす幅の実データと、自分の数値を測る条件まで含めて整理しました。
装備 カーフスリーブは本当に効くのか?ザムストを買って走った正直レビュー
カーフスリーブが確かに効くのは、走行後の回復感と走行中の筋振動の抑制。タイムや持久力を上げる証拠はありません。ザムストを実際に買って走った所感と、失敗しないサイズ選びを正直にまとめます。
カラダ キプチョゲはなぜ走りながら補給し続けるのか?後半バテる本当の理由と糖質の量
キプチョゲが走りながら糖を摂り続ける理由と、後半に失速するエネルギー切れの正体を解説。運動中の糖質は1時間30〜60g、長時間で最大90gが目安。全員がプロの量は不要、自分の競技時間と強度に合わせた補給の考え方を出典つきでまとめました。
心 KYROは本当に続く？走った街が「陣地」になるランニングアプリを正直レビュー
ランニングが続かない原因は、意志の弱さではなく「退屈さ」。KYROは走った道が地図上の「陣地」になる陣取りゲーム型アプリで、速さより「広さ」を競うから初心者でも続く。実際に使った正直な感想と、自宅バレを防ぐ設定まで解説します。